هذه الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة

الطعام هو "وقود الجسم" كما يقال، لذلك يجب أن تتأكد من التزود بالوقود المناسب قبل بدء التمارين الرياضية، في نفس الوقت من اللازم استهلاك الأطعمة التي تعود على جسمك بالنفع، وتجنب غيرها..

فالكل يحلم بالحصول على جسم رياضي جميل ومثالي، فيقوم البعض بممارسة الرياضة بشكل منتظم بهدف الحصول على جسم ممشوق وصحي، لكن هل تعلمون أن هناك أنواعاً معينة من الأطعمة لا يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة؟ اكتشفها هنا..


- الأطعمة الغنية بالألياف: تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف ضرورية وصحية جداً وتساعد على خسارة الوزن. ولكن إن تناول هذه الأطعمة قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يعيق عملية التمرين لأنها تستغرق وقتاً أطول من غيرها ليتم هضمها من قبل الجسم.

- المكسرات: إن احتواء المكسّرات على كمية عالية من البروتين مفيد جداً، إلا أن محتواها العالي بالدهون يجعلها خياراً غير صائب قبل ممارسة الرياضة.

- الأطعمة الحارة: إن تناول هذه الأطعمة قبل الرياضة يمكن أن يسبب بالشعور بالحرقة في الحلق والأسيد في المعدة، ما يؤثر سلباً على التمارين.